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20100807陽明山馬拉松

在陽明山上的路線怎麼規劃?八月這種大熱天怎麼跑?

一切等到詳細的路跑活動資訊公佈之後才揭曉,

看過比賽起伏甚大的路線後,直覺這一組路跑難度不低,

加上天氣熱,看來會是一場不輕鬆的硬仗。

幾個同學約好了一起報名參加這場路跑,

活動前一晚下著大雨,讓我有些擔心可能要取消這次路跑,

幸運地早上雨停了,大夥就趁著天還沒亮一起衝上陽明山,

這次路跑的會場在陽明山國家公園裡的的中山樓旁,

參加的人數也是相當多,把會場擠得滿滿滿~

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陽明山中山樓前

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山上天氣因為下過雨,有點涼涼的,正好適合跑步

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路跑活動會場


陽明山國家公園裡的中山樓,我還是第一次進來,

四周翠綠山巒圍繞,環境清幽景色宜人,

就在停車場旁邊的這個硫磺泉相當有趣,

是透著淡藍的乳白色泉水,四周還冒著高溫蒸氣,

四周瀰漫著濃濃的硫磺味,原來這個區域底下都是溫泉區!

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陽明山中山樓停車場旁,乳白色的的硫磺溫泉

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冒著蒸氣的硫磺溫泉池,有著濃濃的硫磺味


6點起跑之後,大夥魚貫出發,一路往小油坑方向前進,

早上下過雨,加上山上氣溫原本就比較低,感覺很涼爽,

這解決了一個頭痛的難題,不然8月的高溫跑起來很累人,

但山路的坡度比我想像中的要來得陡,而且...非常非常地漫長,

一開始就是5-6公里的連續上坡路,真的很要命~

跑到3K以後已經有很多人累得停下來用走的,

這樣一路緩慢地跑上這段山路的最高點--小油坑,

接下來來到下坡路段,開始一路輕鬆地往下跑,

又跑了幾公里後,終於到了馬槽橋的21K折返點,

怎麼來的就要怎麼回去!

剛剛輕鬆的下坡路現在一回頭變成苦不堪言的上坡地獄了!

這趟回程的上坡路,我感覺比剛剛一開始的那段上坡更要命,

沿路我看到的大概4/5的人都用走的,大家都放棄了跑上這段上坡,

我雖然還能勉強地跑著,但速度跟用走的其實差不多了,哈~

就這樣一路又撐上小油坑,然後再度輕鬆下坡,

不過到這兒,我的速度已經快不起來了,

小腿有快要抽筋的跡象,所以就選擇慢慢地跑回終點就好~

最後終於平安地回到終點,結束了這段艱苦的半馬路程!

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朱同學抽筋

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我也完成了

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朱同學第一個回終點

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老頭抵達終點


這次的山路馬拉松經驗,感覺真的很辛苦,

起伏的山路跟有斜度的路面,讓膝蓋跟腳踝的壓力很大,

回到終點後,感覺膝蓋跟腳踝都有點痛,

看來以後要盡量避免跑這種山路的長跑~

國家公園馬拉松系列,夏季的陽明山已經完成,

接下來就等秋季馬拉松再上場囉~

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陽明山國家公園馬拉松達成

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